空调房里吃冰镇西瓜，熬夜追剧配冰可乐，看似凉快，实则暗藏危机——当“暑邪”裹挟湿气入侵，头晕乏力、胸闷呕吐接踵而至……中暑一般由热与湿两种因素相互作用所致。
正确区分暑湿和暑热,根据自身的体质和症状合理用药和饮食调理，可以有效地预防和缓解中暑带来的不适。
鉴别指南
成因不同症状有别
无论是“暑湿”还是“暑热”，都有一些相似的症状。比如四肢和身体感觉困重、神疲乏力、头脑昏痛、汗出不畅、胸闷、吃得少、恶心。不过，造成暑湿和暑热的原因以及表现，还是有不同之处的。
过度贪凉是暑湿暑湿指人体正气不足，又采取了错误的解暑方式。如夏天过度避热贪凉（夜间露宿室外，坐卧于阴寒潮湿之地，运动、劳作后立即用冷水浇头冲身或快速饮用大量冷饮，以及睡眠时使用电扇强风对吹等），可导致风、寒、湿邪侵袭机体。
【症状】恶寒发热、无汗或少汗、身体酸痛、头重如裹、恶心呕吐、食欲不振、口中黏腻、腹痛等。
高温劳作致暑热由于夏天温度过高，长时间户外劳作或者长途奔走，暑热邪气侵袭身体，正气和津液受到损耗导致，类似西医所说的先兆中暑或者轻症中暑。
【症状】身体热、面红耳赤、呼吸急促、心胸烦闷、有汗（抑或无汗）、口干口苦、想喝冷饮、头脑胀痛、烦躁不安、小便颜色深黄、排尿不畅或者有灼热感。
家庭药箱
对症下药精准解暑
<暑湿急救包>
藿香正气水（软胶囊、丸、散）可外散风寒、内化湿滞、理气和中、升清化浊。适用于因外感寒湿、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。也可治疗因饮食不洁引起的腹痛腹泻、低热恶寒、恶心腹胀、舌淡红苔白腻等症状。
【小贴士】藿香正气水含乙醇（即酒精），服药后短时间内不得驾驶机动车、火车、轮船等，也不能从事高空作业、机械作业。不仅如此，在服药期间也不得与头孢菌素类抗生素（如头孢氨苄、头孢呋辛、头孢他啶等）、甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮等药联合使用，以免导致双硫仑样反应。若出现气短多汗、头昏头痛、恶心呕吐、心率加快、呼吸困难等症状，立即就医。此外，不建议儿童、孕妇及哺乳期妇女使用。
十滴水（软胶囊）可健胃、祛风散寒。适用于过食生冷导致的头晕、恶心、腹胀腹痛、胃肠不适的症状。
【小贴士】十滴水所含的药物成分有一定毒性,故不宜多服。孕妇忌服。另外，十滴水口感虽然较差,但疗效显著,服用时可以在药水冲入适量热水趁热喝,10分钟后再饮一杯热水促进发汗,服药后要注意避风。十滴水软胶囊,遮蔽了刺激性气味,药力稍逊。
保济丸（浓缩丸）可解表、祛湿、和中。适用于暑湿引起的消化不良、腹泻、呕吐、轻微发热等症。此药对预防晕车、旅行防腹泻、治疗食滞胀痛、水土不服、肠胃不适诸症均有疗效。
【小贴士】服药期间忌食生冷油腻；此药不适用于急性肠道传染病之剧烈恶心、呕吐、水泻不止；外感燥热者不宜服；哺乳期妇女慎用；儿童在成人监护下服用。有晕车史者可于乘车前30分钟服用。
六合定中丸可祛暑除湿、和中消食。适用于暑湿伤中、食滞交阻、脘腹胀痛。对恶寒发热、头痛、胸闷、恶心呕吐、不思饮食、腹痛泄泻也有疗效。
【小贴士】服药期间忌生冷、油腻食物。避免与滋补类中药同服，可能降低药效。
<暑热急救包>
六一散可清暑利湿。适用于暑热烦渴、天气闷热引起的头昏脑涨、恶心；也可用于晕车、晕船。外用还可治疗湿疹、痱子。
【小贴士】虚津亏者禁用。孕妇慎用。长期服用可能伤脾胃，症状缓解即停。
行军散可辟瘟、解毒、开窍。适用于中暑、中热、急性肠胃炎等暑热症；口腔黏膜溃疡、急性扁桃体炎、咽炎等热毒症。外用时可少量吹鼻取嚏，用于急救苏醒。
【小贴士】此药不宜长期服用，症状缓解即停。孕妇、体虚者慎用（含麝香、雄黄）。
暑症片可祛暑解毒、开窍醒神、理气止痛。适用于夏令中暑昏厥、牙关紧闭、腹痛吐泻、急性肠胃炎。
【小贴士】若中暑昏迷，可研碎后少量吹鼻或温水送服。
暑热感冒颗粒可祛暑解表、清热生津、化湿和中。适用于因外感暑热之邪引发的发热、头晕、咽干、口渴等。对胸闷恶心、食欲不振、四肢倦怠也有疗效。
【小贴士】服药期间多饮水、避免辛辣油腻食物。不宜与滋补类中药服用。
