冬天气温降低，这时许多人都希望喝杯热奶茶，随着近几年养生潮的兴起，许多商家推出添加奶茶的养生小料，让我们一起来了解一下吧。
芋头
芋头具有健脾补虚，散结解毒的功效。主治脾胃虚弱，纳少乏力，消渴，瘰疬，腹中癖块，肿毒，赘疣，鸡眼，疥癣，烫火伤。用法用量：内服煎汤，60-120g，或入丸、散；外用适量，捣敷或醋磨涂。
芋头中含有水溶性多糖，多为杂多糖，研究表明芋头多糖具有抗氧化作用、降脂作用、降低血糖作用以及免疫调节作用。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
栗子
栗子具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。主治反胃，泄泻，腰脚软弱，吐、衄、便血，金疮、折伤肿痛，瘰疬。用法用量：内服生食、煮食或炒存性研末服；外用捣敷。
南瓜
南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。 用法用量：内服蒸煮或生用捣汁；外用捣敷。
南瓜生食可以驱蛔，研究表明，南瓜具有降血脂、抗动脉粥样硬化、预防冠心病、抗肿瘤、抗氧化、护视力、促进胃肠道蠕动等功效。
红豆（赤小豆）
赤小豆具有利水消肿，解毒排脓的功效。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。用法与用量：内服9-30g；外用适量，研末调敷。
现代研究发现，赤小豆治疗急性肾炎、肝硬化腹水、水痘、腮腺炎、炎性外痔、皮肤病等疾病效果良好，同时还有抗氧化和雌激素样等多种作用。赤小豆还具有增强人体免疫功能、抗衰老补肾壮阳、改善人体代谢与贫血症状的作用。
青稞
青稞具有补中益气的功效。常用于脾胃气虚，四肢无力，大便稀溏。 用法与用量：内服煎汤，30-60g；或制成食品、酒等服用。
青稞具有清肠、调节血糖、提高免疫力、降低胆固醇等作用。青稞作为大麦的一种特殊类型，其营养成分也较水稻、小麦、玉米为高。在粮食作物中，青稞具有高蛋白质、高纤维、高维生素、低脂肪、低糖等特点。青稞富含B族维生素、维生素C等；所含微量元素钙、磷、铁、铜、锌、锰、硒都高于玉米，其中，铁的含量高于小麦、水稻。青稞含有18种氨基酸，尤以人体必需氨基酸较为齐全。经常食用以青稞为原料加工成的食品，对补充机体每日必需氨基酸的需求有重要意义。
